| 在复习过程和临考过程中，很多考生会有不正常的心态，导致影响复习效率或者临场发挥的不良后果。 在复习过程中，有些考生对自己不能有客观的评价，很多考生认为自己的复习不成功，因此很消极，带着一种硬着头皮学习的态度，效率自然低下。这种情绪如果扩大，可能出现诸多不良反映，由于焦虑可能引发睡眠障碍，晚上入睡困难多梦、白天精神萎靡，注意力难以集中，记忆力也随之下降…… 以上种种由于情绪所造成困绕极大的影响了复习效率和考试成绩，已经成为很多考生通往成功的绊脚石。 其实面对考试，考生应该尽量以一颗平常心来对待。在临考前，有一些具体的方法可以采用。 首先，应该尽量以积极的心态去面对考试和复习，可以运用一些心理暗示的方法，比如可以经常告诉自己“我一定能行”。对于考生而言，很多时候，心理的自卑是复习中最强大的敌人。如果老是给自己一些错误的暗示，老是在想，“完了，肯定没戏了”，那样渐渐自己都会真正相信或者干脆放弃了。“谎言说一千遍自己也会信以为真！”。有些泄气的想法，应该尽量回避掉。如果自己都放弃了考试，准备过程也无法提高效率，复习也就是应付差使了。 其次，考生在心理压力比较大的时候，可以选择适合自己的方式，合理的宣泄自己的情绪。在极度焦躁，无法集中精力复习时，不妨放下书本，同三、五好友聊聊天，也可以去篮球场出一身臭汗……放下书本去做点适当的放松身心的活动，内心的平衡就很容易恢复了。 最后，一定要注意休息，不要一味拉长学习时间，尽量劳逸结合，可以多吃一些清淡的高蛋白质、富含维生素的食物，保持复习和考试所需要的充足的体力。 最后，在考前不要再开夜车，保持规律的作息时间，考试当天最好给自己留有比较从容的时间，提前到达考场，尽量平静，稳定住情绪。如果是连续性的考试，在考完第一门，不管考试结果如何，不要再回想或者对答案，也不要造成心理压力，应把精力运用到下一门的考试当中。 | 